"फिटनेस यात्रा शुरू करने से पहले शीर्ष महत्वपूर्ण कदम"

"फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली के बारे में जानकारी के महत्वपूर्ण कदम: अच्छी तरह से समझें और अपनाएं"

गहनता से बात करेंगें तो बहुत सारे लोग अपने आसपास के किसी व्यक्ति को काम करते देखते हैं और बिना उस काम को गहनता से समझे, सीधे उसमें काम करने लग जाते हैं। परन्तु सिर्फ पैसे कमाने पर ही ध्यान केंद्रित करते हैं। इसलिए वे उस काम में बिल्कुल असफल हो जाते हैं। और फिर वे शिकायतें करने लगते हैं और अपनी गलती पर पूरी दुनिया को दोष देने लगते हैं और अपने को जस्टिफाई करते हैं। इसलिए, ऐसे व्यक्ति न बनें। सही दिशा में स्मार्ट तरीके से कठिन मेहनत करें। यह नहीं मायने रखता कि आप किसी अन्य क्षेत्र में माहिर हों। "केवल एक छात्र की तरह सीखने वाला ही रहें।"

धैर्य रखें और बातों को गहनता से समझने के लिए अपने आप को कुछ समय दें। जल्दी में बहुत से लोग गलत निर्णय लेते हैं और फिर जीवन भर के लिए पश्चाताप करते हैं। और वैसे भी, जल्दबाजी शैतान की होती है।

अब अपने उद्देश्य की ओर कदम बढ़ाएं। यह सावधानीपूर्वक निर्णय बहुत सही साबित होता है। इन 3 कदमों को पूरा करने के बाद, आप चौथे कदम पर आगे बढ़ सकते हैं।

एक समय में सिर्फ एक चीज़ का चुनाव करें। अपनी फिटनेस यात्रा की प्रारंभिक दौर में धीरे-धीरे बढ़ें। एक सप्ताह के बाद या दो सप्ताह के बाद, सुबह की कार्डियो के साथ जिम में जाएं और कार्डियो के साथ रेजिस्टेंस ट्रेनिंग शुरू करें। इन बातों के साथ-साथ अपने आहार का ध्यान रखें। इस तरह, आपको एक कदम एक कदम पर चढ़ना होगा।

पोषण और आहार की शक्ति को समझें। बहुत से लोग यह बात समझते नहीं हैं कि पोषण और स्वस्थ आहार/गुणवत्ता वाले भोजन के पास शरीर के संरचना को बदलने की ताकत होती है। लेकिन जब हम सही पोषण को सही ट्रेनिंग और सही आराम के साथ मिलाते हैं, तो जादू होता है। इसे हम मनुष्य देह का "मैजिकल रीबाउंड" कह सकते हैं।

प्रगति के लिए लक्ष्य बनाएं। आपकी ट्रेनिंग आपको प्रगति देनी चाहिए और हफ्ते के अनुसार इसे धीरे-धीरे बढ़ाएं। फिटनेस क्षेत्र में इसे "प्रगतिशील भार" कहा जाता है।

किसी से अपनी तुलना कभी न करें, चाहे वह कोई भी हो। अपनी उत्पत्ति के बाद भी अपनी प्रगति की ओर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप इसे एक बार भी गलती से कर दें, तो यह आपकी एक बुरी आदत का हिस्सा बन जाएगा जिसका आपको पता भी नहीं होगा। और इस प्रक्रिया के दौरान आपको चोट पहुंच सकती है। मैं इसे अपने अपने अनुभव के आधार पर कह रहा हूँ, अपने 4 और आधे से 5 साल के अनुभव के आधार पर।

निष्कर्ष: यदि आप किसी विशेष काम को समझे बिना उसे करते हैं, तो यह आपके लिए बहुत कठिन होता है। और यदि आप उस विशेष काम के बारे में कुछ ज्ञान इकट्ठा करते हैं और फिर उसे करना शुरू करते हैं तो यह आपके लिए आसान हो जाता है।